5 čajových lžiček sušených listů rakytníku, 5 lžiček sušených listů kopřivy, 4 lžičky plodů černého rybízu, 2 lžičky nastrouhané mrkve.
Vše zalijeme 200 ml vřelé vody a 4 hodiny vyluhujeme.
Na zimu se doporučuje připravit sušené listy i ostatních rostlin, které mají léčebné a osvěžující účinky.