2 polievkové lyžice otrúb zalejeme pohárom teplého mlieka, necháme stáť 30 – 40 minúť (možno použiť aj termosku) alebo necháme prejsť varom po dobu 15 minúť.
Dávkovanie: užívame nalačno pred jedením dvakrát denne pol pohára zmesi počas jedného mesiaca.
